Polyvagaaltheorie Interactieve Tool
Selecteer je huidige glimmers en triggers. Elke trigger schuift het balletje naar links, en elke glimmer schuift het naar rechts. Deselecteren heeft het omgekeerde effect. Het balletje start in het midden van de ventrale fase.
Glimmers
Triggers
Jouw huidige fase: Ventraal
Dorsaal
Sympatisch
Ventraal
De Polyvagaal theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, biedt inzicht in hoe het autonome zenuwstelsel (AZS) reageert op stress en veiligheid. Het AZS bestaat uit drie hoofdtoestanden:
- Ventrale Vagus (Veilig en Sociaal): Dit is de staat van veiligheid en sociale verbinding. Wanneer we ons veilig voelen, kunnen we ontspannen, verbinden met anderen, en optimaal functioneren. Deze staat wordt gereguleerd door de ventrale vagus zenuw.
- Sympathische Toestand (Vechten/Vluchten): Dit is de respons op dreiging of stress, waarbij het lichaam zich voorbereidt op actie door middel van vechten of vluchten. Het hartslag en ademhaling versnellen, spieren spannen zich aan, en energie wordt gemobiliseerd.
- Dorsale Vagus (Bevriezen/Shutdown): Dit is de respons op overweldigende dreiging, waarbij het lichaam in een bevroren of afgesloten toestand raakt. Het hartslag vertraagt, de bloeddruk daalt, en het lichaam conserveert energie. Dit kan leiden tot gevoelens van immobiliteit of dissociatie.
De Polyvagaal theorie benadrukt het belang van veiligheid en sociale verbinding voor het reguleren van stress en het bevorderen van welzijn. Het biedt ook een raamwerk voor het begrijpen van de fysiologische basis van gedrag en emotionele reacties.